Здоровый ужин без жирной и тяжелой пищи и алкоголя поможет сделать ночной сон спокойным и защищенным от ночного храпа

Диетологи подчеркивают, что причиной ночного храпа часто являются пищевые пристрастия человека. Так, обильная еда на ночь заставить храпеть даже того, кто обычно в этом не замечен. Кстати, способ приготовления и вид пищи тоже имеет значения.

Например, жена легко может заметить, после какого состава ужина ее муж храпит, и ограничить эти продукты. Но так или иначе: легче ужин - слабее ночной храп. Главный провокатор храпа - жирная пища, а вот приготовленная на пару, сваренная или запеченная - уменьшит храп.

Алкоголь также известен как предвестник ужасного ночного храпа. Его могут также вызывать молоко и шоколад, поглощенные на ночь.

Источник: Посольство медицины